Diferite culturi, religii și abordări psihoterapeutice au dezvoltat o gamă largă de metode și instrumente pentru a ne ajuta să facem față provocărilor vieții noastre. În cadrul studiilor mele biologice, psihologice și spirituale, precum și în propria mea călătorie și lupte de viață, am fost expusă la multe dintre aceste instrumente și am experimentat că există situații în care aceste instrumente mi-au fost de mare ajutor și au existat situații în care m-au împiedicat în căutarea unei vieți mai sănătoase, mai împlinite și mai fericite. Am fost șocată să constat că aceleași metode care funcționează într-o situație de viață, pentru o persoană, se pot dovedi chiar dăunătoare în altă situație sau pentru o altă persoană. 
În căutarea motivelor pentru care instrumentele pe care le am la dispoziție se pot dovedi vindecătoare, am dat peste o comoară care poate fi găsită în toate marile tradiții spirituale și în practica psihoterapeutică din ultimele două decenii. Deoarece această comoară s-a dovedit a fi "piatra filozofală" în viața mea și în viețile tuturor oamenilor pe care am încercat să-i ajut ca profesionistă sau ca persoană privată, transformând toate celelalte instrumente și toate celelalte experiențe în vindecare, am decis să scriu o serie de articole pentru a împărtăși ceea ce am găsit cu cât mai mulți oameni.

Compasiunea (com=cu, cu, pati=a suferi) înseamnă a suferi împreună într-un sens restrâns, dar într-un sens mai larg înseamnă experiența comună a pasiunii, a emoțiilor intense. Terapia centrată pe compasiune a fost dezvoltată ca urmare a unui studiu științific al experienței meditației budiste.
Am avut darul de a-mi scrie lucrarea de dizertație despre efectele autocompasiunii asupra rezilienței psihologice, astfel încât am putut verifica și ca psiholog eficiența terapeutică a compasiunii; iar în ultimul semestru, ca parte a formării mele continue în psihologie, am avut ocazia să particip la un curs de formare în Terapia centrată pe compasiune, acreditat de Camera Psihologilor din România. Pe parcursul studiilor și cercetărilor mele, am citit mai multe manuale pe această temă și trebuie să mărturisesc că mi-am dezvoltat în mod conștient propria (auto)compasiune prin diverse exerciții în viața de zi cu zi.

Pe baza tuturor acestor experiențe, aș dori să compilez și să pun la dispoziție un material în limba maghiară pe tema compasiunii.
Am folosit ca literatură cărțile Dr. Kristin Neff despre autocompasiune și cursul lui Dr. Nicola Petrocchi despre Terapia centrată pe compasiune.
Aș dori să scriu despre concepțiile greșite despre (auto)compasiune, elementele de bază ale autocompasiunii, beneficiile sale evolutive, baza sa neurofiziologică, mecanismele sale de acțiune terapeutică, relația sa cu autocritica, anxietatea, depresia, rușinea, furia, iertarea, grija față de ceilalți și aspectele sale spirituale.
Îi invit pe toți cei care îmi citesc postările să mi se alăture în călătoria de descoperire a darului autocompătimirii!